top of page
Поиск
  • Екатерина Румянцева

Как победить панические атаки?


Как помочь себе во время тревоги и паники? Об этом в видео.

Две стратегии: работа с телесными ощущениями и работа с дыханием. Выполнение этих техник поможет снизить активность симпатической нервной системы и активировать парасимпатическую нервную систему. Это поможет расслабиться естественным образом.

#паническаяатака #тревога #аптечкапсихологическойсамопомощи #заземление

23 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все
bottom of page