- Екатерина Румянцева
Сексуальный цикл контакта
Подробнее про улучшение качества сексуальных отношений можно прочитать в моих статьях (по тегу секс).
Иногда о сексуальных отношениях бывает сложно поговорить просто так, в каких-то вопросах слишком много смущения, стыда или возбуждения, чувства захлестывают и коммуникация становится затруднительной. Или просто непонятно, как говорить о сексе, потому что для описания чего-то может не хватать подходящих слов. Сексуальный цикл контакта - это психологический конструкт, который описывает секс как психологический и физиологический процесс и позволяет сделать разговор о сексе достаточно ясным, точным и уважительным.
В этом видео я рассказываю вариант сексуального цикла контакта по французскому гештальт-терапевту Бриджит Мартель, но я переложила его на более классическую гештальт-модель цикла контакта. К описанию цикла я добавила свои примеры и размышление про то, как бывают устроены срывы сексуального цикла контакта. И потом я говорю, что с этими срывами можно сделать.
Краткое описание того, о чем идет речь в видео.
Сексуальный цикл контакта
Первая фаза сексуального цикла контакта - психологическая:
1. Интерес. Мы смотрим на окружающий мир, на других людей, к кому-то из них мы можем испытывать сексуальный интерес.
2. Желание. Когда есть человек, который вызывает сексуальный интерес, и этот интерес усиливается, то возникает внутренний порыв к другому, желание заняться с этим человеком сексом.
Вторая фаза – физиологическая и психологическая.
3. Возбуждение - продолжение фазы желания. Это более интенсивные переживания, поскольку возникает физическое возбуждение.
4. Плато - сексуальное возбуждения на какое-то время остается на стабильно высоком уровне.
5. Оргазм - пик, после которого возбуждения спадает.
Третья фаза – физиологическая и психологическая.
6. Рефрактерный период. Отток крови, гениталии принимают нормальный размер.
7. Ассимиляция сексуального опыта. Встраивание случившегося опыта в свою жизнь. Все фазы в этом цикле, кроме фазы оргазма, могут прерываться, или же их можно произвольно останавливать.
Проблемы
На первой фазе:
При наличии ряда убеждений (например, о том, что нельзя возбуждаться на кого-то кроме своего партнёра) сексуальный цикл контакта может прерываться у человека как будто "сам по себе", на досознательном уровне. Самонасилие происходит из-за убеждений, что нельзя отказывать партнеру/партнерше или убеждений о сексе.
На второй фазе:
Разница в наступлении фаз сексуального возбуждения и плато у мужчин и у женщин. Задача партнеров договориться о своем сексуальном контакте. Проблемы аноргазмии, которые бывают при наличие мешающих убеждений и/ избыточного контроля.
На третьей фазе:
Обесценивание собственного опыта или себя, переживание стыда. Что делать Принятие свободы обращения со своей сексуальностью. Обнаружение своих убеждений о сексе, свобода обращения с убеждения. Рассмотрение сексуальных отношений с помощью экзистенциального измерения, что секс значит в жизни.